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太极
  • 老年人养生之练太极拳

    置顶老年人养生之练太极拳

    现在很多老年人都越来越重视养生,养生的方式多种多样,有花钱的也有免费的。下面小编来介绍一种免费的养生方式,那就是太极。您对它了解多少呢?一起来看看吧。   老年人养生之练太极拳  “太极拳以静御动,虽动犹静,故架子愈慢愈好”,这话说的是太极拳缓慢的特点,道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

    置顶站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

    瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力。瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力,同时还能... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极宗派简介 带你认识太极养生

    置顶太极宗派简介 带你认识太极养生

    太极拳是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合;虽然现在太极拳已经逐渐走向大众化,不过很多人对太极拳的流派、种类都不是很了解;其实太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派,详细情况一起来了解一下吧。  一、陈氏太极拳:  主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳养生益处多 强身健体是首要

    置顶太极拳养生益处多 强身健体是首要

    太极拳给我们的身体带来的效益很多,很多人都知道太极拳是一项武术项目,太极拳轻松柔和,圆活又很自然的动作特点给我们的身体带来的益处很大。    现在我们就来看看太极拳给我们带来的生理效益。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳养生 85式杨式太极拳简介及功效

    太极拳养生 85式杨式太极拳简介及功效

    85式杨式太极拳是较为常见的养生保健太极拳,具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。一共分为85式,连贯掌握需要坚持练习,85式中相互之间又可以转化,熟能生巧。下面一起来看看85式杨式太极拳简介和功效。  85式杨式太极拳简介:  传统杨式太极拳是由杨澄甫先师的定型拳架。  85式杨式太极拳的特点:柔和缓慢、... 阅读全文>>
     2018-7-21 15:49:56  评论:0
  • 太极养生 二十四式太极拳特点及动作要领

    太极养生 二十四式太极拳特点及动作要领

    二十四式太极拳也成为简化太极拳,是新中国成立后推行的简易太极拳,二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述,一起来看看。  二十四式太极拳的特点:  (一)轻松柔和  太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以,练... 阅读全文>>
     2018-7-21 15:49:56  评论:0
  • 太极拳养生 潮人必学的太极拳招式

    太极拳养生 潮人必学的太极拳招式

    太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人,比较好的,长期练习太极拳还能强身健体,希望大家多多的进行太极拳练习,这样你的身体会越来越好的呢。其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!  1、太极站桩  双手自然抱住肚脐下三... 阅读全文>>
     2018-7-21 15:49:56  评论:0
  • 太极拳推手的四种劲力大揭秘

    太极拳推手的四种劲力大揭秘

    传统太极拳的技法是通过推手练习来掌握的。在练习的过程中,初学者必须掌握四种劲,这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲,四种劲又可以概括为两种类型:化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲;引劲和拿劲属于发劲。  初学者先学会黏劲  作为推手练习的初学者,在这四种劲中,首先应掌握黏劲。所谓黏劲,即常说的“不丢”。与对... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 谈谈你所不知道的太极拳之“气”

    谈谈你所不知道的太极拳之“气”

    太极拳是一种历史悠久的体育运动和健身项目,练太极的人应该都听说过太极拳中有“气”的存在,太极拳运动中能否产生“气”呢?这种气又是以何种形式存在的呢?不清楚的朋友们,一起来看看吧。  一、太极拳运动中是否存在“气”  要探讨太极拳之”气”,首先要确立一个前提,即太极拳运动中能否产生“气”。这个问题从历代太极拳家的论述中都... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳可以缓解帕金森的症状

    太极拳可以缓解帕金森的症状

    太极拳可以缓解帕金森的症状,有着悠久历史的太极拳,不但被越来越多的人们所熟知和迷恋,而且其养生、健体之功效一直被人们所津津乐道和交口称赞。    据权威统计,为数众多的急、慢性病人,在坚持练习太极拳后,他们不但心态和精神面貌有了很大改观,就连病症和身体状况有了很大改善。  于是有人想到,功效和口碑都极付款佳的太极拳对老... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0

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