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养生减肥
  • 在家轻松告别小肚腩

    置顶在家轻松告别小肚腩

    1、侧板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。2、俯卧平板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:49:15  评论:0
    标签:在家 轻松 告别 
  • 喝陈皮酸梅可以减肥吗

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    1、喝陈皮酸梅可以减肥吗初秋饮用乌梅汤,有生津止渴、祛暑养阴的效果,并且可以防止肠道传染病,饮此茶也有瘦身功效。2、陈皮酸梅的禁忌2.1、肠胃功能不好或者胃酸过多的朋友请不要过量食用酸梅汤,浅尝辄止即可。2.2、小孩子最好少喝酸梅汤。因为他们的胃黏膜结构薄弱,抵抗不了酸性物质的持... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:47:36  评论:0
    标签:陈皮 减肥 
  • 擦减肥膏和保鲜膜真的可以减肥吗

    置顶擦减肥膏和保鲜膜真的可以减肥吗

    1、擦减肥膏和保鲜膜真的可以减肥吗?1.1、减去的是水分。保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多,主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果,保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分,而不是脂肪肥肉,但是一喝水体重就又恢复原来,其道理类似桑拿、蒸汽浴,或者穿塑料衣服跑步等。1.2、有过敏危险。同时身体由于被保鲜... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:46:04  评论:0
  • 减肥/排毒/延年益寿 酵素真有传说中那么神?

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    近年来,随着人们健康意识的不断提高,各种声称与营养健康相关的功能性产品应运而生,有一种号称具有减肥、排毒、延年益寿等功能的“水果酵素”,让许多爱美人士竞相追捧。然而,“水果酵素”真的有这些神奇的功效吗?什么是酵素?酵素又称为“酶”是各种生物化学反应的催化剂,酵素存在於所有活细胞内... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:43:00  评论:0
  • 减肥不一定要管住嘴 这几样水果越吃越瘦

    置顶减肥不一定要管住嘴 这几样水果越吃越瘦

    香蕉瘦身法1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。注意事项:使用此方法要注意配... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:41:07  评论:0
  • 夏季瘦腰大盘点

    置顶夏季瘦腰大盘点

    网上流传一种按摩法——每天按摩腰腹带脉穴。带脉穴在腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即是。网友建议,每天一有时间就用力按揉它,每天坚持按15分钟,慢慢地就能达到神奇的减肚子功效。专家点评:平时保持挺胸收腹,让腰、腹部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:39:41  评论:0
  • 为什么想要减肥成功 必须要补钙

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    节食减肥会对你的骨骼造成一万点伤害  在节食减肥状态下,特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下,食物摄入的钙质严重不足。  极低热量饮食(每天热量摄入不足1000大卡)导致身体功能不足,脂肪发生大量分解(快速减肥),其中间产物“酮酸”来不及彻底氧化,往往会在血液中暂时堆积,造成血液偏酸的... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:38:14  评论:0
  • 找对方法,你也能边吃边瘦

    置顶找对方法,你也能边吃边瘦

    减肥的你,是否每天都在计算:今天,我需要摄入多少的卡路里呢?可你是否知道,根据热量计算软件得出的热量摄入值,并不一定真的是你需要的?你的饮食是否能够提升训练效果、促进体力恢复和身体适应能力呢?你需要以自身目标和现在摄取的热量状态来决定!  如果你的目标是减肥燃脂,那你的热量摄入值... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:36:18  评论:0
    标签:对方 方法 你也 也能 
  • 7个最有效的健康减肥方法

    置顶7个最有效的健康减肥方法

    1. 适当喝水  适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5斤左右!  但是也不可以喝多,因为喝水太多,代谢不掉的水分,很容易聚集在体内,出现水肿的现象。  2. 多... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:34:21  评论:0
  • 秋季健康瘦身食谱 减肥养生两不误

    置顶秋季健康瘦身食谱 减肥养生两不误

    秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,要以滋阴润肺为基本原则,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物,少吃辛辣刺激食... 阅读全文>>
     2018-8-11 9:29:34  评论:0

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