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高温天气如何防暑 几款饮料补水祛暑热

作者:admin   来源:admin   评论:0
你还在这样睡吗?小心一夜让你老十岁!睡得不好在怎么保养都没用!
 
高温天气如何防暑 12款饮料补水祛暑热

还在这样睡?没想到睡眠竟有4个误区
 
1.微醉入睡
 
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
 
2.睡前生气
 
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
 
3.睡前饱餐
 
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说「胃不和,则卧不安」。
 
4.相对而睡
 
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

标签:高温 天气 如何 饮料 
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