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养生食谱

夏季看看自己有没有惹"火"上身?这些清热解毒

作者:admin   来源:admin   评论:0
1、先看看自己有没有惹"火"上身?

牙龈肿痛、脸上长痘,许多人都会说自己在上火。其实,诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状,也许也是上火导致的。

上火中的"上"指的是表现的部位,人体不同部位"上火"都有不同的表现。

中医认为:上火分心火、胃火、肝火、肺火、肾火,夏季上火更多是"心火"、"胃火"、"肝火"

2、夏季降火先降"心火"

夏季心火旺,容易导致心神被扰,情绪也会随之不稳定,出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象。而心火旺也很容易导致肝火旺,表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。

另外,夏季炎热,体内缺少津液,导致胃火上升,若加上饮食不节制,辛辣冷热的都往胃里送,导致脏腑运化失调,火气上扬郁结于胃,从而出现牙龈肿痛、腹胀、腹痛、口干口臭、便秘、胃口不好等。
建议:胃火大最好通过饮食调节,遵循清热、消滞的原则,饮食要节制,少吃热气、甜腻的食物。自制的凉茶就是夏季清热降火的不二选择!

1、西瓜皮凉茶

夏季看看自己有没有惹"火"上身?这些清热解毒

将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。

寒性体质及胃寒的人忌用。

2、薄荷凉茶

夏季看看自己有没有惹"火"上身?这些清热解毒

薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。出自:健康养生网


标签:夏季 看看 自己 有没有 上身 
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